本日はメディカルヨガ＆メディカルアロマの日
テーマは「心も体もリラックス」。
アロマでリラックスは、超リラックスを目指しました！
本日のセレクト精油
＊ラベンダーアングスティフォリア…リラックスは有名な精油。そのほかに、
鎮静・鎮痛・鎮痙攣作用・筋肉弛緩作用と体、筋肉をほぐしてくれます。
＊カモマイルローマン…中枢神経鎮静作用と脳からしっかりリラックスさせてくれます。
ラベンダーより、リラックス度は格段に上！
そして、鎮痛・鎮痙攣作用があって、これまた体・筋肉も緩めてくれます。
＊マジョラム…副交感神経強壮作用があるので、リラックスを高めてくれるのです。
神経バランス回復作用・鎮静作用・衰弱回復作用＋鎮痛・鎮痙攣もあって、
ストレスフルで心も体も疲れた時に助けてくれます。
ヨガの複式呼吸と柔らかなストレッチで、副交感神経を刺激してリラックスに導いてくれます。
アロマを使うことで、深い呼吸を促して、リラックスも相乗効果をもたらせてくれるのです。
副交感神経が働き、リラックスすることで、自律神経が整います。 
そうすることで、免疫力が上がり、ホルモンバランスが整ってきます。
そんなメディカルヨガ＆メディカルアロマ。
アロマを日常で使うことでも、自律神経・免疫力・ホルモンバランスが整います。
あろま・ぱすてるは、体と心を元気にするメディカルアロマをお伝えしています。
1日で洗顔がら美容オイルまでシリーズで作れちゃうフェイシャルスキンケア講座
２月２０日（土）
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