長かったGW
楽しかった～という方もたくさんいるのでは？
そんな中、休み明けに仕事に行ってもお仕事モード、やる気モードが
いまいち…という方もいるのでは？
五月病？とまではいかなくても、ちょっとそんな感じかも？
ということがあるかもしれません。
こんなことありませんか？
・やる気が起こらない
・体がだるくて気力が出にくい
・なんとなく感情が不安定になる
・何となく気分がめいる日や時間が増える
・なんとなく体調不良（頭痛、胃腸の不調、めまい感が起こる）
・寝つきが悪い、眠りが浅い
４月から新しい生活になった方、仕事で新しく取り組むことができたとき、
子供のことで家族環境が変わった方など、「変化」が大きかった方、
頑張り度合いが大きかった方が起こりやすいといわれています。
そこでアロマで対策を
まずお疲れにはリラックスを
リラックスはアロマの得意なところです。
簡単にできるのは、芳香浴。
アロマストーンに精油（アロマ）を数滴垂らすだけで、簡単に取り入れられます。
おすすめ精油
・ラベンダーアングスティフォリア（アングスティフォリアがポイントですよ)
・マンダリン
・ローズウッド
やる気UPに！
なんとなく元気が出ないとき、やる気が起こらないときに活用を。
こちらも芳香浴や、お仕事に行くときはハンカチに垂らして香ってみるとか、ティッシュに垂らして胸ポケットに入れておくのもよいですよ。
おすすめ精油
・レモン
・ローズマリーシネオール
・ペパーミント
リラックスとやる気アップを、朝と自宅に帰ってから使い分けると
自律神経が整いやすくなって、気分や体調も整いやすくなりますよ。
また、夜使うときはお風呂でアロマバスを楽しむものおすすめです。
その時は、乳化剤を使ったり、お塩にまぜてからお湯にいれてね。
眠れないときに
はい、これもアロマの得意なところですね♡
眠る直前より、３０分～１時間まえから香りを楽しむか、アロマバスで活用すると良いですよ～
おすすめ精油
・カモマイルローマン（私、これですぐに眠くなってしまいます～）
・オレンジスウィート
・ベルガモット
初心者さんでも使いやすい、人気の香りを紹介してます。
今回紹介した精油は、ブレンドしても相乗効果（効果が高まる）期待できるし、
香りに奥行きが出ますよ。
ぜひ、お試しくださいね。
