インフルエンザが大流行！とTVのニュースで報道されていますね。
確かに、流行ってます。私の周りでも。
でも高齢者が多いせいか、インフルエンザは大流行ではなんですね、
ナースとして働く職場の患者様には。
嘔吐、下痢といった胃腸炎が流行ってます。
そんな中で仕事をしてるけど、元気に過ごしてます。
毎年インフルエンザや胃腸炎は流行るけど、感染することなく過ごしてる。
その秘訣は！
アロマ！
と言いたいところですが・・・
それだけではありません。
免疫力を高めておくことが１番！
そのためにすることは、アロマ！
やっぱりアロマじゃん（笑）
免疫力を高めるには、まずストレスをためない！
働く方には、これが1番です。
ほかにもアロマを使ったポイントがあるので、お伝えしますね。
①自律神経を整えることで免疫力UP⇒リラックス系のアロマを使う。
②免疫力UPが狙えるアロマを使う
③抗菌力のあるアロマを使う
④ゆっくり休んで体調を整える⇒安眠アロマ
では、①～④に役立つアロマ（精油）を紹介しますね
①ラベンダーアングスティフォリア マンダリン ローズウッド
マジョラム カモマイルローマン
これらをブレンドしても、相乗効果が期待できます。
②ラビンツァラ ティートゥリー ローズウッド ユーカリラディアタ
③ ①②の精油にも、抗菌力はありますし、抗菌力がある精油はたくさんあるのです♪他にはローレル ゼラニウムエジプト ローズマリーシネオールも使いやすいです。
④ ①の精油は安眠にもばっちり
その他に、オレンジスウィート リトセア なんてよいかな。
じゃあ、お次は使い方。
♪マスクの表に1敵垂らす。お子様の場合や香りが強すぎる場合はティッシュに1滴たらして、それとマスクを一緒にジッパーバックに入れておく。
♪アロマバス
乳化剤と混ぜて（乳化剤10mlに精油５～７滴いれる）
リラックス＋免疫力UP＋蒸気吸入のような感じになります
乳化剤がない場合、洗面器やコップにお湯を入れてその中に浴室に置く
♪アロマストーンで香りを楽しむ
アロマストーンはいろんなデザインのものがあります。
お持ちでなければ、コットンやティッシュで代用できます。
この場合、染みてテーブルなどにシミができたりすることがあるので、
小皿の上にのせておくとよいでしょう。
これだと結構簡単にアロマを活用できるでしょ？
でも・・
アロマをどうやって使うか？
どんな風にアロマ作ったらいいの？
アロマをブレンドするって？
なんてことありませんか？
そんな時は初級講座でもお伝えしてます。
やってみたいな～と思う方は
お気軽にご連絡くださいね
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